gainer z glutamina

[...] cel - masa waga - 80kg DIETA 1. /7.00/ przed porannym hiitem/basenem wpc 40g - 32/3/2,2 oliwa z oliwek 10g - 0/10/0 8.00 - basen/hiit 2.bezposrednio po basenie/hiicie whey gainer 40g - 11/0/24 lacznie 1 i 2 - 43/13/26,2 > 3. /10.00/ 4 jajka (cale) ok 200g - 25/19,2/1,2 jogurt naturalny 2% 300g - 13/6/19 otreby pszenne/platki owsiane 25g - [...]

Witam, Mam 19lat,74kg i 176cm.Ćwiczę na siłowni od jakiegoś roku z małymi przerwami.. Nie trzymałem nigdy profesjonalnej diety ani suplementacji. Od 2 miesięcy ćwiczę porządnie,staram się odżywiać 5-6x dziennie+odżywki. Miesiąc temu skończyłem cykl na cm3 treca(360kaps) trwał on 30dni,udało się zrobić 1,5cm w ramieniu. Jestem tu po to by zapytać [...]

Mam ostatni cykl masowy do zrobienia przed latem, wiem, ze troche pozno, ale tak mi sie cholera poprzesuwalo wszystko.. zaplanowalem ponizszy zestaw, prosze o ocene, sugestie, co ew. dodac, co zmienic, co wyrzucic, wiekszosc supli juz mam. KREATYNA monohydrat MULTIPOWER (5dni ladowanie + 4tygodnie podtrzymania) ladowanie: 4x5g -rano 40min przed [...]

Witam, Wrzuciłem podaną dietę do oceny w dziale odżywianie, jednak chciałbym także poznać opinię użytkowników działu PROGRESS, ponieważ wiem, że jest tu wielu specjalistów w tej dziedzinie Z tą dietką chcę ruszyć od stycznia, kiedy zacznę treningi metodą HST. Wszelkie wskazówki, komentarze, poprawki mile widziane Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga [...]

[...] przerwy i zaczołem znowu mija 3 miesiąc treningu odrobiłem straty Wymiary ramię (biceps) - 38,5 , Pod pachami 110 cm , udo 63 , pas 76. Suplementacja glutamina , białko lub gainer i cuda techniki "N.o explode , nitric efx " I wszystko by było dobrze gdyby nie moja klatka piersiowa. Nie reaguje na zadne bodźce 12 poworzen, 8 powtorzen sztanga , [...]

[...] nie był to jakiś szajs... Otóż zależy na tym, aby stosunek cena/jakość był dobry. Dieta: 1)białko - tutaj mam zamiar kupić zwykłe białko Łowickie - na początek wystarczy, 2) gainer - tutaj być może pokuszę się na Mutant Mass, chyba, że zaproponujecie coś tańszego o podobnej jakości? Inne: 1)Glutamina ... no właśnie... tutaj potrzebuję porady [...]

Ponieważ RANKING cieszył się nienajgorszą popularnością, pozwolę sobie zapodać Wam moje bazgroły z notatnika odnośnie dawkowania. Mam nadzieję, że również pomoże to kilku osobom w rozpisce. I tak: GAINER - jako "wspomagacz" zmasowanej diety: 50-100g po treningu i porcje 50 gramowe pomiędzy posiłkami BIAŁKO - obowiązkowe w diecie (2-3g białka/1kg [...]

[...] przerwy i zaczołem znowu mija 3 miesiąc treningu odrobiłem straty Wymiary ramię (biceps) - 38,5 , Pod pachami 110 cm , udo 63 , pas 76. Suplementacja glutamina , białko lub gainer i cuda techniki "N.o explode , nitric efx " I wszystko by było dobrze gdyby nie moja klatka piersiowa. Nie reaguje na zadne bodźce 12 poworzen, 8 powtorzen sztanga , [...]

[...] ze sztanga podchwytem ... i nachwytem Na wszystkie cwiczenia: 3 serie po 8-10 powtorzen. Dodam, ze zalezy mi na masie (no bo jakzeby inaczej :). Do tego: weight-gainer raz dziennie glutamina codziennie 5g kreatyna gdzies w srodku treningu (pazdziernik) przez miesiac dieta (hmmm.. z tym bedzie chyba najtrudniej) Mozna cos poprawic? [...]

[...] - superanabolon (co drugi dzień 25 mg) 30 strzałów 1-11 - Animal pak => http://allegro.pl/item655540323_oryginalny_universal_animal_pak_44sasz_k_ce.html 1-6 - mutant mass (gainer) => http://www.allegro.pl/item646454423_pvl_mutant_mass_6_8kg_ostatnie_sztuki_katowice.html 6-12 - no booster no-xplode => [...]

Witam, Moglibyscie mi pomoc przy wyborze suplementow ? Nie mam jeszcze w tym doswiadczenia, do tej pory bralem gainera od Vitalnax'a. Zalezy mi na masie, chociaz cwicze dopiero od miesiaca (wczesniej zrobilem pelne ACT). Troche brakuje mi czasu na jedzenie 5 razy dziennie, wiec musze sie ratowac suplami. W czerwcu wyjezdzam na 4 miesiace do Wloch, [...]

Witam. Postanowiłem, porządnie wziąć się za siebie. Jednakże, marny ze mnie znawca ( wiem tyle co przeczytam i podsłucham u kolegów z siłowni ) i nie chcę popełniać głupich błędów, dlatego prosiłbym o fachową poradę. Sytuacja u mnie wygląda następująco: Ważę ok. 105 kg, przy 180 cm wzrostu. Swego czasu chodziłem na siłownie, ale przez kilka [...]

Witam, jestem w kropce. Kupiłem suple za ~300pln (4.8 gainer mass xxl, 1200g kreatyna vitalmax zielona na pół z kumplem, glutamina activity oraz dextojuice)... Mam ogromny problem ponieważ sprzedawca pytając mnie o trening bardzo sie zdziwił jak powiedzialem mu ze cwicze fbw. Ze mną to było tak: ćwiczyłem w piwnicy )nabralem troche) poszedlem na [...]

[...] Wraz ze swoją "dietą" jeżeli tak to można nazwać sięgnąłem po odżywki. Pierwszy cykl to hmb następny to jabłczan kreatyny + białko. w zeszłym roku był to ester kreatyny +gainer+ glutamina. Zaznaczam,że odżywki ustalałem sam więc pewnie nie jest to jakieś profesjonalne zestawienie. I tutaj kieruje swoje pytanie - jeżeli oczekuje (co jest dosyć [...]

[...] przedstawię jest dobry... czy do D... Co w nim zmienić lub dodać Wiek/wzrost/waga - 17/178/78 Staż - 5 miesięcy (wiem nie wiele ) Odżywki 4 miesiące - Kreatyna,glutamina,gainer obecnie tylko białko (Whey Protein Complex) Dieta - Ryż + kotlety (pierś z kurczaka heh )w ciągu dnia 4 torebki i z 6 kotletów spożywam do tego dochodzi, a to jakaś [...]

[...] około 80 kg. W ciagu 3 miesiecy przytyłem 16 kg na samym jedzeniu i lekkich treningach... prosilbym o ocene mojego planu cwiczen na mase i jakies wskazówki... Narazie biore gainer do tego glutamina i kreatyna .... Pon. Klatka i biceps: -wyciskanie na skosnej laweczce w góre 12/10/8/6 -wyciskanie na płaskiej ławeczce 12/10/8/6 -wyciskanie [...]

Witam, prosiłbym o ocenę mojej diety. Celem jest zbicie brzucha - tj. lekka redukcja. Wiek: 34 Waga: 90 kg Wzrost: 183 Obwód pasa: 97 cm (ok. 23% bf - dane z kalkulatora) Cel do osiągnięcia: lekka redukcja - zbicie brzucha Aktywność fizyczna: 3x tyg. Cykl planuje na 8 tyg. Suplementy: Gainer (po treningu), kreatyna (standardowe dawki - rano i [...]

[...] 3 posilek 13.00 obiad domowy zupa 3ziemniaki gotowane kotles z piesri kurczaka, ryba itp surowka 4 posilek 15.30 szklanak mleka 30 gr WPC trening 18.30 odywka gainer 5 posilek 19.00 jakies mieso,lub ryba i surowka\ na noc przed snem WPC 12. PYTANIE : Witam, nie udzielam sie na forum ale jego artykuly sa mi znane juz od kilku [...]

[...] mil. tescia-priopionat(eurochemu)-10 mil. wistrol-20 mil.=1 mil=50 mg odblo= clomid-3 paczki. hcg= 3 strzały oczywiscie mam przygotowana rospiske, duzo to tego odzywek typu=gainer,bcca,dibenkozitumagnum,glutamina. cykl zaczynam deką = walą ją co 5 dni przez cały cyk 14-strzałow pierwsze 3=1mil. 3=1,5mil 3=2mil 3=1,5mil 2=1mil tesci prolongatum= [...]

[...] Tak się ostatnio zastanawiam - tyle sie nowości na rynk pojawia,że sie człowiek trochę gubi... Wiadomo,że prócz dobrej diety podstawą suplementacji kulturysty jest białko,gainer(gdy trzeba),carbo,multiwitaminy,bcaa,zwykłe amino,glutamina czy kreatyna...wszystkie one stanowią podstawę do skutecznej regeneracji potreningowej w połączeniu ze [...]